人性有一个本能，叫做为自己的行为辩护。
就拿出轨举例子，大家都知道这是一件极不道德、也很丢人的事，但是还是有许多人一次次的突破底线。
难道出轨真有这么大的魔力？他们就真的不怕因果报应吗？
这其实是因为每个人都对自己有一个基本的认知，比如，我工作能力强，我会赚钱养家，我是个好爸爸。
但是当他违背了婚姻契约，背叛家庭时，很明显，他成为了一个不负责任、撒谎成性的男人。
那现在的评价和他对自我的认知是冲突的，这就会让他不断的怀疑自己，做什么事情都觉得不对劲。
所以说，出轨的男人，在一开始真的心安理得吗？
不，他比谁都害怕。
只不过，他开始寻找理由来解决心理上的失调，把责任推给别人，来作为自己出轨情有可原的证据。
比如：“我出轨，是因为你脾气太大了，你从来不照顾我的感受！”
“我和她又没干什么，我不照样每天回家吗？这样我就还是个好爸爸好丈夫！”
你要是指望着他良心悔过，再也不犯，基本上是不可能的。
因为他在心里已经完成了自我辩护的过程，他认为出轨是可以被接受的，不需要额外做出惩罚，他的道德底线和自我认知已经和你的标准，不在一条水平线上了。
如果你想让他真正意识到他的问题，并且带着愧疚的心理和你好好的过日子，就只有一条路，那就是打碎他的自恋需求，用行动来证明他就是失败的男人，他才会感受到巨大的落差，反过头向你求和。
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这篇文章有点长，大家认真看，我接下来会站在人性的角度，一步步地告诉你该如何拿回关系高位，而不是只有你一个人陷在痛苦里，他在外面玩得不亦乐乎，根本不在意你。
01停止投入，学会情绪独立
我可以一点都不夸张地告诉大家，出轨带给人的创伤是巨大的，我见过很多女人花了好几年的时间，都走不出背叛的阴影，反倒越来越痛苦了。
大部分的原因是，你没有做到情绪独立，你还是不断地在为对方投资，不断地关注对方。
举个例子，比如他只要表现的好一点，你的期待就会被拔高，希望他能够坚持下去，然后死盯着每一个小细节，只要他做的不好，就又开始怀疑他猜忌他，搞得自己整天也患得患失的。
这就是背叛让你变得更加敏感脆弱了，你没有了从前的自信，就像是把自己困在了婴儿车里面，习惯性的依赖于对方来满足自己，等着他来好好弥补你，一直在向外界求安慰、求支持，如果他没有做到，你就会哇哇大哭。
但是这就等于把你的情绪的控制权交给了别人，他可以任由心情摆布你，你现在居然还敢让一个伤害过你的男人牵着鼻子往前走，想想都是件不理智的事情。
所以从现在开始，我们一起来把学会掌控自己的情绪。
第一步，需要改变对事件的解读。
不要把专注点放在对方身上，总认为是他伤害了你，而是转变视角，把事情都朝积极的一面去想，不去放大他的一举一动，很多时候对方不一定是故意这样做的，而是你的内心戏在自己吓唬自己。
第二步，主动给自己回血。
当你感到伤心和焦虑的时候，主动地做一些让自己开心的事，你去健身、学习、社交都行，只要你有主动取悦自己的意识，这点非常重要。
真正的自爱就是自给自足，而不是等着对方施舍，也许过去你还能用“你是我老公，所以你要对我好”来绑架对方，但是现在这个人已经不能成为你的依靠了，当他发现你根本就离不开他的时候，反倒会更加肆无忌惮。
第三步，不要用付出换爱情。
总有些心灵毒鸡汤告诉大家，不要心疼男人，不要对男人好，不然倒霉一辈子，所以很多女人明明是想要靠近对方的，结果故作高姿态，把自己憋得够呛不说，也没有一点效果。
只要你想，只要你愿意，你都可以为对方继续付出，但是不要把你的付出当作是交易，比如你今天给他做饭了，你就希望他明天给你买个包，这就是本末倒置了，因为你做饭的初衷是，我学了几个拿手菜，想做给我喜欢的人吃而已，你没有别的意图。
再其次，你要相信，你本身就是值得被爱，值得被重视的，而不是你做了什么，你才能获得什么，那这样发展下去，对方就会觉得你做的任何事情都是为了讨好他，也是在无形中自降了身价。
当你能够把这三个步骤都做好的时候，你就能随时随地控制自己的情绪了，如果他对你没有从前那么好了，他又去找第三者了，你都能无所畏惧了，因为你已经有了让自己幸福和快乐的能力。
02角色扮演，扩大对方的损失
我们先来学习一个心理学小概念，叫做损失厌恶心理，简单来说就是，当你面对同样的收益和损失时，损失会更让人心疼，更难以接受。
那么现在换到出轨这件事上来看，也是同样的道理。
很多人在遭遇背叛后，都会选择两条极端的路，要么讨好他，让他更加意识不到自己的差错，要么报复他，什么都跟他对着来，让他感受不到任何温暖，自然会觉得和第三者才是真爱。
但如果你能够学会角色扮演，一会给他甜头，一会给他立规矩，让他猜不透你的想法，这就会激发出他的损失厌恶心理，他就会担心自己是否会真的失去你。
为了方便大家理解，我整体出了几个具体的步骤，全部是大家会经历的阶段，空了再多消化几次。
l 在发现出轨的初期，利用对方的愧疚感，争取利益最大化
我给大家举个不恰当的例子，很多人都养过宠物吧，在小狗小的时候，如果你能够多训练他，他长大后就会成为你忠诚的小伙伴，但如果你小时候没有立好规矩，各种惯着他，它不光不会听从你的指令，反倒还觉得自己是主人。
在出轨的初期，就好像是小狗刚接回家的时候，他内心是害怕的、是羞愧的，他需要你来告诉他，他接下来该做什么才能获得你的喜爱。
那么，你现在就可以学做第一个角色，你可以把自己幻想成一个严厉的老师，你希望学生每天完成多少家庭作业，期末考多少分数，都可以一条一条的列出来。
比如，你可以跟他说：“这件事发生得太突然了，我还做不出决定，但是我现在很敏感，我很担心你会再次背叛我，所以我们约法三章，如果你想获得我的原谅，就要按照我要求的来。”
l 在他和第三者甜蜜恩爱的时候，延迟满足
婚外情就像潘多拉的魔盒一样，你越是命令他不要靠近第三者，他越是忍不住和她在一起。
因为他认为他也付出了真心，他遇到了真爱，而你非要拆散他，你才是那个坏人。
所以我建议大家在这个阶段，一定要沉住气，他现在是尝到了婚外情的甜头，所以失了智，但凡第三者想要上位，想让他负责的时候，他意识到离婚带来的巨大损失，他肯定会有所犹豫。
你不要害怕他真的会和第三者在一起，你有婚姻的保护，也有法律的约束，你可以名正言顺地耗下去，再配合我在第一步教大家建立的规矩，当第三者发现他只是耍嘴皮子，实际上很怕老婆，又给不了自己利益的时候，自然会自乱阵脚。
让他们俩去内讧，等他受了挫回来求安慰的时候，你又可以创造第二个角色，把自己当成是一个知心大姐姐，愿意给他时间，理解他失恋的心情，这样既能重新获得他的信任，又能够引导他为你付出。
l 当你感到犹豫和迷茫时，先行动起来，答案才会来
一定要学会放下执念，执念是什么？
是你认为，如果他没有出轨，那你就一定是幸福的，他现在出轨了，那你们这一辈子都不可能幸福了。
这无疑是非黑即白的强盗思维，人生充满了可能性。
比如有的人在一开始选择了原谅，结果越相处越觉得别扭，两个人每天都在争吵，最后还是离了；
有的人一开始义正言辞的说自己绝对不会回头，一定要离婚，结果时间久了之后，还是意识到了对方的重要性，依然愿意回到婚姻里重新修复。
所以，不要在一开始就下定义，把自己当成是冒险家，你也不知道下一站会去哪里，也不确定是不是好的风景，但是你已经出发了，在路上了，该来的总会来。
疗愈背叛这件事不在于你做了多少努力，也不在于对方到底是什么态度，而是你带着什么样的心态和目的，如果你想要让自己变得独立和强大，那么就一定要收回自己的关注，多从自身获得安全感。
实际上，出轨的男人并没有你想象的那么厉害，他只不过是在用差错的三观为自己开脱罢了。
等你认清了事实，不再向他索取时，他就会后悔了。
