很多来找老师求助的姐妹们，第一句话都是：我的老公出轨了，我要怎么办？“离”还是“不离”？
离，无法接受感情上的分割；不离，又接受不了对方的欺骗和背叛。这个选择确实好难！
比如最近有一位来访者找到我：老师，遭遇出轨后，我很受伤，却又做不到狠心离开，你说我该怎么办？
以下是来访者自述：
老师，我觉得现在的生活很没劲。老公出轨，婚姻即将崩溃。
一个月前，老公还在给我过生日。一个月后，我就抓到了他的出轨证据。
我歇斯底里地问他为什么？他不停地说“对不起”，没有任何解释。
这一个月来，我的心很累。每次见到他，耳边都会出现一个声音提醒我：他出轨了。
我们结婚8年了，有两个可爱懂事的女儿。我想结束这段感情，却又不舍得，这让我很痛苦。老师，我该怎么选择？”
来访者这种纠结痛苦的心情，我见过太多太多。
大多数人权衡利弊之后还是选择后者 -- “不离，原谅对方”，然后期待对方的回归，重建婚姻关系！
不幸的是，原谅这条路并不好走。
因为你内心的痛无人知晓，你内心始终有不安全感，你不知道什么时候又要遭受一遍这凌迟一般的痛苦。
你会不断地质疑自己：原谅对方真的有用吗？出轨的人真的会因为你的一次原谅就再也不会出轨吗？如果他再次出轨了，我该怎么办？
添加情感导师\/信：jiadais 一对一咨询帮你挽回失去的爱，修复您的婚姻情感关系！
看吧！你根本没有从这件事中走出来，你嘴上说着原谅对方，但是你心里却一直回忆着他对你的伤害，你根本过不去！
甚至就算他是真心回来了，真的不会出轨了，你还是不相信自己。
还有一些来访者欺骗自己，觉得只要原谅了对方，我们就能重新开始，所以即使每天都像被割心挖肉，就是不愿意承认这个男人 “不值得爱了”。
但是，老师认为，很多来访者遭遇出轨后，很受伤却又狠不下心离开，其实原因主要是以下几点。
01对男人还心怀高期待
虽然很多被出轨后的女人，心里很生气，恨对方的背叛，但恨归恨，可心里边却放不下这么多年的感情和曾经的美好回忆。
就比如有来访者告诉我，被出轨后，一边抱怨指责老公对婚姻的不忠，一边又期待老公向自己解释。解释什么呢？
1.他还是爱我的，出轨只是一个“意外”；
2.他已经和小三断绝了关系，他会回归家庭，跟我好好过日子；
3.他已经知道错了，乞求我原谅他，再给他一次机会！
4.他会和我一起好好修复感情，帮我走出伤痛，重建婚姻。
但是男人呢？他真的会按照你所期望的来吗？
根据老师这么多年来接手的案件经验来看，你所期望的这些并不会发生，相反你的期待，带来的可能是一次次的失望，一次次地被打脸。
比如：当你们彻底撕破脸皮之后，他会振振有词地告诉你：出轨都是被你 “逼” 的。他没错，错的是你；他不仅不打算断小三，他还想要三人行；他不觉得出轨有什么错，反而他觉得是你小题大做；他偶尔对你好，可能只是跟小三吵架了。
所以你看清了吗？
这种对男人的高期待，不仅得不到男人的回报，反而会让你陷入无尽的深渊，因为你越是期待，越失望，越是失望，越失去原本光彩的自己。
02相信男人还爱自己
有位学员问：“老师，我老公出轨了，你觉得他还爱我吗？我该不该继续这段婚姻？”
我就反问她：“那你觉得他还爱你吗？”
来访者说，“我觉得他还爱我，不然他早就和我离婚了”。
这就是女人的一大弱点，就是喜欢自欺欺人，即便在发现老公出轨之后，还是有很多人习惯性地为男人开脱，找各种理由搪塞自己。
我非常理解你们，没有人愿意承认自己深爱的人不爱自己的事实。
但是，如果你愿意接受现实结论的话：出轨就是不爱了！
他可能曾经深爱，也可能未来专一，但在出轨的时候，一定是不爱的，你什么时候见过爱一个人还会出轨的？
爱是什么？爱是珍惜，爱是呵护，爱是捧在手心。
那你又会问我：“你说他不爱我，可是他要是不爱我，为啥不跟我离婚，他要是爱小三，为什么不把小三扶正？”
首先你要明白道理：一个人若是真心爱你就不可能出轨，只要他出轨了，就说明了他已经不爱你了；他之所以不肯离婚，并不是顾及你们的夫妻情分，而是他经过权衡利弊之后所作出的决定！
因为离婚是一件很伤筋动骨的事情，不是所有男人都可以承受的，他不仅会面临名誉事业问题，而且还会牵扯到财产分割，孩子抚养权等，最重要的是这件事情还会影响到他跟家人，跟孩子之间的关系。他很清楚，离婚不是最佳选择，左哄右骗，左欺右瞒，走一步看一步才是他真正的打算。
所以，你明白吗？
出轨的男人只爱自己，他不离婚是为了捍卫自己的不当利益，减小他在这段关系中的损失。他找情人是为了满足自己的欲望，他所做的一切都是为了自己。
03因为你不甘心
有一些刚遭遇出轨的姐妹，告诉老师：明明是他出轨，可为什么他一点悔改之意都没有，反过来痛苦的是我，收拾烂摊子的还是我？我为这个家付出了这么多，他凭什么这样对我？反正我坚决不会离婚的，我看他和小三能怎么样？
为什么会这样呢？因为你的不甘心！
一方面可能是之前投入了太多的 “沉没成本”，所以，你不舍得，不甘心；你也很难接受自己对爱情对婚姻的美好幻想，就这样彻底破灭，烟消云散。
另一方面，大概是你还不死心，你不甘心把心爱的男人拱手让给无耻的小三，你对这段关系仍然抱有某种良好的幻想，希望它能够起死回生，苦尽甘来——这点微弱的光，是支撑你继续下去的星星之火。
但是不甘心将会给你带来什么呢？
只有两个字，痛苦。
首先你越是不甘心，你就越是无法走出情绪的阴霾。每天都充满负面情绪，吃不好，睡不好，极度缺乏安全感。
其次越不甘，越投入，最后陷入恶性循环，到头来折磨的只有自己。
比如想要拉回男人，提高自己的安全感。但是却经常忍不住偷偷检查男人的电话微信；男人如果不及时回消息，你就会疑神疑鬼，然后拼命地给他发送侮辱性信息。
就算男人哪儿也不去，对你好一点，你又会怀疑他是不是做了什么见不得人的事，然后又开始新一轮的严刑逼问。
最后，男人被你折磨怕了，索性疏远你冷暴力最后干脆出轨逼离，而你这一生都要被困在这个 “不甘心” 中，变得人不像人，鬼不像鬼，不仅失去了原本的自己，而且啥都得不到！
这，真的值得吗？
04没有足够的资本离开。
很多姐妹面临的问题就是想离婚，但是却没有离婚力，没存款没资本没房没车，甚至连对方出轨的真实证据都没有掌握，想要起诉离婚都很难！
在这里，我想提醒姐妹们，其实男人出轨后，离婚是下策，除非你有足够的资本；否则的话，守婚就是上策，并且要“卧薪尝胆”，要在婚姻中与男人斗智斗勇。
始终记得，从男人出轨的那一刻开始，他就应该退出我的感情世界。
你不能在依附于他，也不能对他抱有任何期望。
而是要把他当成合伙人，当成普通朋友。只看利益，只谈合作，不谈感情。
这就是老师今天要讲的：遭遇出轨后，你很受伤却又狠不下心离开?那该怎么办，老师给你指条出路：
第一坚持合伙人原则。第二做好自己的情绪管理。
只有这样，你才能在婚姻中积累和掌握主动权，才有足够的资本去选择自己想要的生活。
那怎么做呢？
01坚持合伙人原则
守婚过程中不要将自己视为他的妻子，而是把自己看做是他的合伙人，婚姻的合伙人。
就像生意合伙人，你付钱，我出资，或者你投资，我经营。
所以从这一刻起，你必须明白你们是伙伴关系。对他不期待不关注不投入。
意思就是：你无需对他的日常生活负责，也不用按照他的要求做事，除非，你能从中获得收益。
例如，因为疫情原因，你们好久没回老家了，他希望你过年陪他回去。
所以你不需要像以前一样，给他张罗送人的礼品红包等等。
而是告诉他，你可以陪他回老家，但前提是他需要拿一些让步来交换。它可以是利益、时间和精力。
你可以说：“我也很想跟你一起回老家看看，但是我最近身体不太舒服，你这几天能不能帮忙接送孩子？让我好好休息一下，等我身体恢复了，我就和你一起去。”
记住一点：合伙人最终的目的就是利益交换。
在这个过程中，保护自己的利益不受损失，并为自己争取最大化的利益。
只要我们能做到不期待不关注不投入，保证自己的沉没成本不会增加，那么我们就战胜了对方！
02做好自己的情绪管理。
我一直教姐妹们一件事：做好情绪管理，爱自己圆满自己，减少自我内耗。
很多来访者跟老师说：老师，太难了！我做不到，我爱了他这么多年，想要我几天几个月几年就放下，对我来说太难了！
但，人生总是应该朝前看，而不是抓住过去不放。
要知道每一次接纳得失，对你而言都是一次成长。
那么如何才能做到放下？
1、给自己时间，学会爱自己
照顾好自己，学会爱自己，比如吃好喝好玩好，学会释放压力，适当运动如冥想、普拉提或慢跑。
2、提高自己的精神力，不断丰盈自己
痛苦往往来自于价值感和意义感的缺失，你可以通过一些劳动和创造来重建自信，重新连接身心。
比如读书、看电影、学习，都是“提升精神力”的行为。
可以尝试做一些力所能及的“输出”创作，比如记录自己的感受，写下自己的心情，和孩子一起做手工，拍视频等。
3、寻求专业的帮助和心理咨询
如果你很难靠自己的能力去解决问题，而且无法疗愈自我。
那么你可以寻求专业帮助和心理咨询，千万不要觉得难以启齿，这么做目的也是为了帮你抓住自己真正想要的东西；正确稳定情绪，打开心结，让你真正疗愈自我，从伤痛中走出来！
最后，我想跟姐妹们说：
男人出轨了，随他去吧，我们应该专注于我们是否快乐，我们应该期待的是我们是否会变得更好！我们不应该陷入名存实亡的婚姻中自取灭亡，而应该在这样的婚姻中破釜沉舟。
