前不久一位学员咨询：
老师，我和丈夫结婚四年了，性生活越来越少了，从第一年的一个月2次到现在一年不超过5次。我们之间没有争吵，也没有出轨，但是为什么性越来越少，他是不是不爱我了，我该怎么办呢？
我突然想起知乎上有一个热门话题：无性婚姻，多少人还在咬牙坚持。
原本以为，这只是极少数人的困扰，然而看完上千个回答，却发现事实并非如此。
夫妻之间，最可悲的就是无性无爱，无话可说。
性，是感情的晴雨表，这个动作潜藏着最直接，最纯粹的婚姻真相。
而无性婚姻，就是一把“杀人不见血的刀”，不仅仅让对方感受不到爱，更是加速夫妻关系破灭的导火索！
《美国性研究》显示：30%的夫妻一年的性生活不到十次，导致亲密关系出现各种问题，冷战、吵架、压抑和冲突。
大多无性婚姻，都是一方想要，另一方想逃。
除非没有感情，但凡结婚的男女，都不会排斥跟另一半进行亲密接触，如果排斥，要么身体出了问题，要么心理出了问题。
那么无性婚姻到底是什么原因导致的？这样的婚姻还有必要维持吗？一起来听听过来人的实话。
@杨先生，38岁，无性婚姻3年。
原因：心理原因，无爱，所以才会无性。
我和老婆结婚十多年了，却在一起度过了4年的无性婚姻。
添加情感导师\/信：jiadais 一对一咨询帮你挽回失去的爱，修复您的婚姻情感关系！
我们是相亲认识的。感情基础不深，当时感觉合适就结婚生子了。有两个孩子，大女儿8岁，小儿子3岁。
自从生完孩子，我们像是完成了自己的任务，夫妻关系越来越差。后来，她也抗拒跟我过夫妻生活。
每次，我想要进行亲密接触时，她总是以“我累了”，“下次再说”，“还有完没完”这样的推辞来搪塞我。
她的冷淡，让我压根提不起兴趣，有时进行到一半，她还会说一些难听的话，导致我也越发讨厌和她亲密。
再后来，我精神出轨了，她发现了也不怪我，好像默认了一样。
我觉得不可思议。无意中翻了翻她的手机，发现她也有外遇。我对她大发雷霆。她说：“咱们两个半斤八两，谁也用不着怪谁？”
我无语了。
如今，我们各玩各的，谁也不管谁，在外人看起来和和睦睦、相敬如宾，没人知道我们早已离心离德。
我现在唯一的希望就是期待我们的孩子健康成长，平平安安。至于其他，我不抱希望了，得过且过吧！
@吴女士，36岁，无性婚姻2年。
原因：身体问题所导致的无性生活。
生完二胎后，我对夫妻生活这种事情很反感。每次亲密的时候，我都觉得很难受，很排斥，甚至很害怕。
我明显感觉到老公不开心，但是他从来不说，我也不提，于是两个人就这样过下去了。
我去看了心理医生，医生告诉我这是性冷淡的表现，是心理和身体方面的原因。让我别给自己压力，放松心情，慢慢来。
我试过，但是效果不明显。越想越着急，又不敢告诉老公我身体有问题。怕他对我有想法，所以我只能以带孩子辛苦为借口。
最近一段时间，发现老公回家后，不怎么和我说话了，吃了饭，帮我收拾一下家务，就去卧室休息了。
不知道这种生活什么时候才能结束，太痛苦了，也不知道怎么改变，好焦虑。
通过总结上百例关于无性婚姻的求助案例，我发现很多夫妻从相爱，走到无性、无爱离不开以下几点原因：
第一，无性婚姻的本质是婚内无爱
社会学家认定，夫妻之间如果没有生理疾病或者意外，却长达一个月以上没有性生活，就是无性婚姻。
好的感情，不一定要有夫妻生活，但无性婚姻，本质等于无爱。
为什么这么说呢？
因为“性爱”这两个字，本来就密不可分。
有人说过这样一句话：婚姻里的爱与不爱，身体才是最诚实的，有爱才有性。所以想要判断对方还爱不爱你，看他的身体反应就明白了。
当他爱你的时候，就想要和你灵魂相通，水乳交融。当他不爱你的时候，就想要离你远远的，不想碰你也不想被你碰！
就像著名歌手蔡琴和丈夫杨德昌，两个人经历了10年无性婚姻后，杨德昌转身爱上别的女人，并很快结婚生子。
所谓“无性婚姻”，只不过是一方为自己不够爱找的借口而已。
一段婚姻里，如果没有性，最大的原因显而易见：那就是没有爱。
性爱，就是婚姻的保鲜剂。但是既无性又无爱，这样的婚姻又有多少人能坚持下去呢？
第二，生存压力大，性生活的地位不断下降
刚谈恋爱或者结婚的时候，性生活肯定是你的优先事项，一天一次也不嫌多。
但工作后，职场压力越来越大，家庭负担越来越重，就会导致性生活的“地位”逐渐下降。
男人为了家庭，拼命工作、赚钱养家，有时通宵加班甚至没有周末，累到回到家只想好好坐一下，无心其他。
女人为了家庭，照顾孩子、处理家庭琐事，等到了哄孩子睡觉的时间，孩子没睡着，自己倒先见了周公。
这已然就是很多成年人疲惫生活下的常态。
而且一旦结婚，夫妻生活的重心开始偏向“柴米油盐”，男性对性的关注和优先安排会退居二线。
从进化心理学的角度来看，在结婚初期，男性的DNA会激发他们繁衍后代的性冲动，因此表现出强烈的性欲。
但这个任务一旦完成，他们的“性需求”就会慢慢下降，取而代之的是养家糊口的责任，工作就成了他们“最担心的事情”。
因为生活的压力和外界的因素，性生活的频率和优先级逐渐变得不那么重要。
第三，夫妻生活过于平淡，对性失去兴致
有数据显示：在中国，无性婚姻的夫妻有很多，据统计，35岁以后的夫妻，有80%都已经处于无性婚姻的状态了，而到了40岁之后，这个比例能达到95%，50岁以后的就接近于100%了。
这样高的数据摆在面前，让人震惊，但也能够理解。
随着年龄的增长，夫妻生活越来越平淡，性欲也在慢慢递减。不像恋爱的时候，牵手都能让人脸红心跳。
心理学家认为，伴侣之间如果太熟悉，长时间的相处很容易会产生那种柏拉图式的感觉。
什么是“柏拉图式恋爱”？
直白来说，就是“缺乏性的纯洁爱情”即“无性婚姻”的状态。
当夫妻生活过于平淡，双方对于另一半都缺乏激情，只剩下家庭责任，那么这种关系就导致大家陷入“柏拉图式”的状态。当长期处于“柏拉图式”的状态时，双方自然对性失去兴致了。
第四，缺乏有效沟通
一个普遍的现象是，人们会误以为伴侣缺乏性欲望，所以不开口询问或索取。这件事发生的频率远比你以为的还要高。
一方面是因为人们不喜欢把性挂在嘴边，而且下意识认为在性的索取上遭到拒绝似乎是一件格外令人难以忍受的事，即便是在亲密关系间。另一方面，女性对性的态度更容易受到身边社会环境的影响，所以更少地表达自己的性需求。
因此，缺乏有效沟通，就会导致夫妻二人无法了解对方的性需求。
心理学家认为，在两性关系中，如果其中一方一直不想要性生活，尤其是男性，这并不是一个正常的现象。
对性缺乏兴趣，不仅会给自己带来心理压力，还会影响到你和伴侣之间的情感关系。
那么面对无性婚姻，我们应该怎么办？
第一，冷静思考，直面问题，解决问题
想要破解无性婚姻，最根本的解决办法就是找到无性婚姻的源头，冷静合理的分析问题，解决问题，而不是一味逃避。
01、排除身心因素
若是自己或者对方的身体出现问题，不能羞于启齿，应当早点去医院就医，通过正确的治疗让自己恢复健康的身体。
若是心理出现问题，就去找适合自己的心理医生去调节治疗。平时放松心情，别给自己太大压力；给夫妻俩一个放松的时间，进行和谐夫妻生活。
02、其他因素导致性生活不协调
生活压力也是影响性生活的“罪魁祸首”。
例如：有时一方会把工作压力带回家，和另一半小吵小闹。随着时间的推移，这些小争吵最终会影响夫妻的感情。
特别是女性在面对压力或身体不舒服的时候，不想和伴侣进行亲密接触。就会用一些激烈的语言（别碰我！走开！）来打击对方的亲密心理！长此以往，性生活自然就会被挤压。
从心理学的角度来说，面对压力，男人和女人都是一样，会首先让情感和身体都退出性生活。
那该怎么办？
心理学解释说，如果压力真的让对方感到不安，就需要直接面对问题进行处理。不要放任问题，也不要冷淡处理问题。
①若是生活压力大，夫妻感情淡了，那就应该好好沟通。
首先应当改变夫妻相处模式，多沟通，聊聊彼此对婚姻的看法，以及彼此对婚姻的意见，消除夫妻之间的隔阂，增加夫妻亲密感，重新找回当年在一起的初心。
其次提升“性生活”的优先等级。例如：每个星期可以尝试给自己的生活添加一些特别和新颖的方式，不管是到新的地方旅游，还是重温恋爱时的激情方式，都可以找回以前的那种感觉。只要保持激情和热情，性生活才有可能成为你们生活中“恒定”的习惯之一。
②若是双方性观念不一致，那就及时协调共同磨合。
如果在性生活中一直是一方主动，而另一半永远处于被动地位，并且不想改变，那么就会导致性生活“流程化”。流程化的性生活，由于缺乏新意，不会给双方带来太多的快乐。
所以当你陷入了“流程化”的性生活状态时，那么你首先要做的就是积极地和伴侣创造一个比较有氛围的亲密空间，改变性生活的模式化，给它增加一些乐趣。
建议：你可以每周从工作中安排一个不受干扰的时间，然后利用这个时间和伴侣一起做一些特别的事情，无论是散步、旅游还是约会等等，重拾曾经与对方的激情。
03、遭遇婚外情导致无性生活
先评估婚姻修复的价值意义，如果还不想丢掉这段婚姻，从差错方的认错态度来判断，这段婚姻是否有必要修复。
①找到对方婚外情的根源。不要忽视婚姻中的夫妻之间的亲密相处，尤其是夫妻生活。越是压抑，性欲越强，长期无性，会严重打击另一半的自信心，导致他去外面寻找被需要感。
②学会好好经营自己。不要把所有心思全部花费在家庭上，要留时间给自己，丰富自己的圈子，开阔自己眼界，这样你才能在处理问题上，有更明确的主见意识。
③必要时，寻找专业的人士，对第三者进行劝退，对男人出轨的行为进行矫正。
第二，改变并提高性生活质量
01、与伴侣沟通，了解对方的需求，睡前找一些轻松的话题聊一聊，放松心情，做做前戏，增加彼此的吸引力。
02、在卧室营造一个美好的浪漫环境，使之成为一个特别浪漫的地方，可以提高浪漫氛围，有助于人们对夫妻生活的渴望。
03、多运动。研究证明，有氧运动(包括散步、快走、慢跑、体操和游泳)能显著提高男性和伴侣的性频率和唤醒次数。与此同时，经常锻炼的女性对自己的身材更自信，感觉自己更有性吸引力。
04、如果无性婚姻持续时间过长，尽早寻求专业帮助。千万不要拖延，拖得越久，抑郁感和自卑感就会越严重，阻碍夫妻亲密关系的培养和建立，所以可以考虑寻求专业心理咨询。
幸福的婚姻，是夫妻二人共同努力经营出来的结果，任何一方开小差，婚姻都无法走的长远！
正确面对无性婚姻，找对方法去解决，别让这种痛苦煎熬彼此太久。认真对待婚姻，婚姻才会回报好的结果。
