在我过去的咨询经验中，我觉得精神出轨是最难处理的议题，因为男人和女人对这种出轨的理解截然相反。
男人认为：我只是和她聊聊天，连手都没碰过，怎么能算精神出轨呢？
——这就是典型的男性思维，他觉得自己没有做出实质性的行为，就是守住了婚姻的底线。
但是对于女人而言：男人开小差就是精神出轨，出轨就说明他的心里已经有别人了，说明他已经不爱我了。
比如有学员向我们咨询：老师，我发现老公喜欢和网友撩骚，这算精神出轨吗？
下面为学员咨询内容：
我老公一直都有个爱好，就是喜欢网聊，他手机里有很多社交软件，里面有很多小姑娘。
老公经常会跟她们聊天到很晚，而且聊的内容很暧昧，有时候彼此还会叫对方老公老婆。
他会把聊天记录给我看，表示他并不瞒着我，证明自己只是跟人家开玩笑，闹着玩，不是认真的。
起初我也没当回事，觉得他就是喜欢在网上聊天，跟人家闹着玩。
我想时间长了，他也就玩腻了，不会再持续下去了，就没怎么管。
可是直到最近半年，他始终没有收敛，还有点变本加厉，堂而皇之的在家里跟人家开始视频了。
人家女孩问他结婚没有，他就说自己没结婚，单身。有时候他故意跟我开玩笑说要出去见网友。
我很不高兴，吓唬他：“你能不能改改，别再网上跟人家瞎聊天了，你这属于精神出轨，知道吗？”
添加情感导师\/信：jiadais 一对一咨询帮你挽回失去的爱，修复您的婚姻情感关系！
他却说：“我只是玩玩，又不是来真的。聊天记录也都给你看过了，只要不出轨，就行了呗！你管东管西，操那么多心干嘛？”
老师，老公说他只是撩骚几句，没有出轨，死性不改，你说遇到这种情况我该怎么办？
首先要判断对方是不是精神出轨，老师先给大家讲一讲什么是精神出轨？
“精神出轨”指的是在心理方面已经对伴侣以外的异性产生了真实深刻的感情，但是在身体方面却还未做出行动。
其次一个男人精神出轨逃不开以下几点征兆：
1. 总是莫名其妙讨厌伴侣
2. 经常在深夜和其他异性聊天
3. 经常找借口不回家，在家也喜欢独处
4. 不愿发生亲密关系或者例行公事
5. 懒得和你沟通，不愿和你分享
6. 喜欢拿你和别人作比较
以上这几点，如果连中两条以上就说明对方精神出轨无疑！
再说回#精神出轨能不能被原谅#这个话题，虽然你问过很多人，也问过心理咨询师，他们给的答案可能是：这个问题没有标准答案。
毕竟原不原谅看你自己！
- 原谅对方精神出轨，意味着你要彻底放下这件事，接受对方一时的背离，重新开始，永远不能旧事重提，永远不能秋后旧账。
- 而不原谅对方精神出轨，意味着你和这个男人缘尽于此，你们可能从此过着一纸合约有名无实的夫妻生活，也有可能从此成为陌路人。
那到底原不原谅呢？
老师认为精神出轨可以原谅，但不能轻易原谅。
为什么这么说？
01精神出轨本质上还是背叛，轻易原谅对方等于“自虐”
我先来讲一个来访者冰冰的故事。
冰冰的老公是当地建筑公司的一个小领导。他在这行已经做了二十多年，职位和收入都很可观。因为平时应酬多，经常能遇到各种各样的人，包括一些年轻女性。
在两个人的一次旅行中，冰冰无意中查看了老公手机里的聊天记录，里面和一个异性的聊天非常亲密，聊天记录里有一些明显的删除痕迹。
当冰冰拿出手机质问他的时候，老公说：“你放心，只是聊天而已，绝对没有做出出轨的事情。”
后来经过冰冰的暗中观察，冰冰发现虽然老公身体没有出轨，但是精神上明显出轨了。
冰冰本想和老公直接翻脸，但考虑到离婚后自己没钱抚养孩子，自己的生活质量也会大打折扣，于是硬生生咽下这口气，选择原谅他。
但是事后冰冰才发现精神出轨远比身体出轨来得还要痛苦，自那以后起，老公的心思就很少放在冰冰的身上，即便两个人同床共枕，也没有任何的情感交流，时不时还能看到他和那个女人在聊天，这样的生活真的是度日如年。
从来访者冰冰的身上我们也能发现，精神出轨和身体出轨一样，本质上还是背叛，而且轻易的原谅对方等于“自虐”。
毕竟精神出轨，就代表另一半对你的感情已经动摇了，甚至对你已经没有感情了，只不过和对方还没有到肉体出轨的地步。虽然好像没有实质上的出轨，但是已经对感情造成了严重影响。
如果轻易选择原谅的话，就代表你默认另一半出轨没事，这就造成对方越来越放肆的现象，而你会输了全部。
所以，即便我们原谅了对方精神出轨，其实对日后的生活也并没有任何好处，因为对方的心思早已不在我们身上，对待这段感情的看法也变了模样，生活在一起也没有了情感的交流，只是单纯的枕边人而已。
02精神都出轨了，肉体出轨只是时间问题
在大部分人的眼里， 精神出轨相较于肉体出轨更能让人原谅，一个人精神出轨了，那只是在精神上叛离了，背离了当初的爱情，但是肉体出轨就是背离了家庭，婚姻，道德。
可事实上，精神都出轨了，肉体还会远吗？
其实从精神出轨到肉体出轨，就是一个量变到质变的过程。
这就好像我之前看到过的一个“出轨养成故事”：
一个妻子在发现丈夫有聊天的暧昧对象时，她不知道该不该说破这件事。他们的对话只是偶尔会比较暧昧，关心对方的生活起居，偶尔他们吵架丈夫也会告诉另一个人。
但是她担心，如果拿着这样的聊天记录去质问丈夫，反而会被他指责说不信任。所以她忍了下来，继续若无其事地生活。
她也会定期翻看他的手机，也不知道在等待什么。既希望能发现一些什么，又害怕真的发现什么。
终于有一天，她等到了一条酒店登记的开房记录。
她拿着证据去和丈夫摊牌，丈夫向她坦白一切，却决意离婚。他说：时间久了，我是真的爱上别人了。
其实她一早发现，也许这段婚姻还有挽救的机会，虽然不能保证未来如何，却也能将这一段差错的关系扼杀在摇篮中。
只是她选择了隐忍、选择了沉默，纵容了一段差错关系的滋生与发展。
所以永远不要期待一个男人会在突然之间幡然醒悟、浪子回头。
精神都出轨了，肉体出轨只是时间问题罢了。所以千万不能轻易原谅精神出轨的人！
03如果要原谅，我们可以从三个角度去考量对方
第一，对方回归家庭的真诚度
一个人的真诚一定不是口头上的真诚，也不是说痛哭下跪道歉就是诚意。而是看三个方面：
一、是否愿意当着你的面和第三者彻底断绝关系。
二、在一段时间内公开自己的手机密码和社交软件密码，自觉接受妻子的监督检查。
三、是否愿意立下带有法律效力的军令状，明确写明如果再出轨会付出多少代价，给妻子多少补偿。
第二，对方是否真心认识到了差错
在我咨询的过程中经常遇到这样的奇葩事儿：明明是男人自己出轨了，还不让老婆说。
有的出轨男一旦获得了妻子的原谅，就会立刻表示：好，这件事我们就翻篇了，以后谁都不要再提。一旦妻子一不小心提及，出轨男立马就翻脸。
虽然说出轨回归后，妻子尽量不要提出轨翻旧账，但是作为过错方，如果出轨者首先出现了逃避的状态，你觉得他是真心认识到自己的差错了吗？
第三，思考出轨背后的深层问题
出轨只是一段感情出现裂痕的结果。但是核心问题往往不是来自出轨。而是出轨背后的深层问题。
男人精神出轨是因为他本性如此，而你一再纵容？还是因为你们之间有问题所以他才动了歪脑筋？
你是不是在生活中太强势，让他喘不过气来？还是你一直太卑微，让他忽略了你的价值？
出轨背后有很多原因……，我不想宣传什么受害者有罪论，但是既然你要选择原谅，那就必须要有原谅的能力。
所以最后我想带着姐妹们一起来探讨一下：伴侣精神出轨了，既不想离婚又不想轻易原谅，那么怎么做才能获得原谅的能力。
这里，老师教大家四步轻松化解难题，摆脱精神出轨的困境。
第一步：我们要严正表明自己的态度，坚定自身立场
有时候和对方讲道理是讲不通的，你越和他争辩就越容易被他套进去。
比如你发现老公和异性撩骚的证据，你说他精神出轨了，他说他只是找了个聊得来的红颜知己。
你要他断，他说你不可理喻，连他交朋友都要限制!
所以这个时候就不要和对方争辩什么是精神出轨或者他有没有“精神出轨”。
直接告诉他：对不起，我不接受，我不是你请的保姆，也不是你家里的老妈子，要想好好过日子，就把心思放到家庭中来，放到我身上来，放到孩子身上来。
第二步：对自己的婚姻做一个全面的评估，寻求专业帮助
这是处理婚姻问题最重要的一步，你要搞清楚对方 “精神出轨”是结果是事实，对方为什么要精神出轨才是你要解决的主要问题。
否则，根本问题没有解决，我们打跑了一个，还有第二个。
我们需要看一看。夫妻关系的根本问题到底是什么？是不是双方都进入了婚姻疲劳期？还是双方沟通不畅？还是有一些明确的矛盾没有解决？还是丈夫天性喜欢沾花惹草，难以改变？
必要时可以寻求专业帮助。
第三步，摸清对方精神出轨的原因或动机，抛弃负面情绪
从人性的角度来说，男女都可能出现精神上的背叛。他没有经受住考验，可能是这段亲密关系中，精神上有所缺憾造成的。
可以尝试做他的精神领袖，亲切耐心地问他：在那个女人哪里，精神上得到了怎样的满足？为什么更喜欢和第三者聊天，而不是和自己？
当他在你的鼓励下给出答案的时候，你可以先试着不要生气，而是思考对方答案的合理性。
给他一种“虽然我是受害者，但我依然愿意认识你，走进你的内心去了解你”。这种“无私”的包容，更容易感动他，强化他的感情:“原来妻子才是最懂我的人。”
尽力摆脱负面情绪和那些不愉快的感觉，摸清对方精神出轨的真正原因或动机，用积极的想法去思考问题、解决问题，从而获得更多的力量。
第四步，帮助对方树立正确的家庭观念，学会自我成长
你可以原谅他，但你必须让他付出一点点代价。首先，真诚的道歉和赔偿是必须的，这是原谅的基础。
其次，在随后的相处过程中，不要放松警惕，互相监督，坦诚相待，及时沟通内心的想法。其实我们是想看看一个人有没有变，我们说什么不重要，重要的是他做什么。
当然，中间记得回收那些过度的宽容，那些过度的善良，让对方意识到你也是一个有底线有原则的人。
然后，你再慢慢的给他灌输正确的家庭观念，双方一起纠正问题。改错和纠正的过程也是一个自我成长的过程。
虽然你在这个阶段很痛苦，很迷茫，但是相信我，只要熬过这个阶段，我相信你会有更明确的目标，并为之努力。
所以这种时候，我希望你拼命地提升自己，把自己当做自己的竞争对手，日复一日你就会发现你的内心会越来越强大，你会慢慢降低对对方的需求度。
当然这个时候，选择权就完全在自己手上了，如果他做的很好，那么你可以继续下去，如果他还是再犯，那么在选择离开他，那就是他的损失了。
