交往四年的女友和我分手了
“老师，是我之前没有管理好自己的情绪，我之前总想着男人要在外面赚钱，让自己的女人过上好日子。有了情绪也不知道怎么沟通，没有考虑到她的感受。”
“我和她分手了，我心里难受，不知道该怎么办才好。”
“每天睡醒了，就会想到她，总想到和她在一起的点点滴滴，真的控制不住地想到这件事情。”
“我感觉她现在身边有了新欢，一想到这，我就开始难受。”
小马和前任分手已经有段时间了，但迟迟没能走出前任的阴影。
分手后女友把他拉黑，对他说：“这些事情已经过去了，大家好聚好散，希望今后不要联系。”
小马放不下，沮丧绝望之中，找到我们。
他告诉我们女友曾经说过的一句话让他记忆深刻：
“为什么自己明明不是单身，但常常感觉自己是一个人。”
他内心愧疚遗憾，在一起的时候，只顾着挣钱，想的是挣到了钱可以过上更好的生活，却忽视了她的感受。
问起女友有没有什么特别的喜好，他说女友是个内向的人，继续追问，女友喜欢什么他一时间答不上来。
我们喜欢用内向外向来区分一个人的性格，但是人的性格，就像硬币的两面，是互相转换的，并不是一成不变的。
如果你的对象对你一直呈现出的内向状态，那么这意味她并没有对你放下戒备打开心房。
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01
老师：“你之前做什么，让对方觉得连朋友都不要做？”
学员：“我说了一些过激话。”
老师：“对方当时怎么说的？”
学员：“她说厌倦了我的反复无常，不想和我纠结了，希望互不打扰，还能留下点美
好。”
学员：“我当时性格比较冲动，所以开车去她家楼下等她。
只是想跟她解释清楚，可她误会我的意思了。
并且发了很大的脾气，说我再来找她，就搬家。”
当你一个人决意与你分手的时候，正是情绪冲动上头的时候，这时候无论你说什么，对方都听不进去的。
我明白你的内心肯定也有很多委屈，会觉得自己有很多行为被对方误解了，而自己并不是一个极端的人，只是不希望被喜欢的人误解。
但是此时你呈现出来给对方的感觉，是在强迫对方做出你希望的行为。
对方会感觉自己受到了威胁，虽然这不是你本意。但害怕你会做出什么冲动的行为，是非常没有安全感的。
你自己想想，你天天堵她，对方难道觉察不到吗？这种行为别人不怕吗？她还敢一个人回家吗？
当一个人产生恐惧的时候，她会本能地挣扎拒绝你。你再怎么真诚也没用！
这也是为什么会被对方删除拉黑，对方说再也不想看见你，不想和你做朋友的原因。
那我们到底应该怎么做，才能避免这种结果发生？
02
如果你们感情并没有走到这种极端状况双方仍保留联系方式：
① 接受事实，告诉对方你愿意退回朋友的位置，让TA看到你的成熟与坦然，保留对你的一定的好感。
② 找到决定你们分手的关键问题并积极作出改变，同时让对方看到你的改变和决心。
③ 了解自己，了解自己个性形成的原因。学会向对方展示自己吸引力闪光点的那一面。
④ 当对方愿意再次和你重新互动时，试着去聊一些有共同回忆的地方或者对方一直很期待去的地方。
⑤ 制造正式的约会，并向对方表明自己改过自新的决心和态度。
感情也是一场博弈，通常情况下，谁先暴露需求感，就更容易被动地位，让对方牵着鼻子走。
如果双方现阶段的感情状况已经僵化，对方已经删除拉黑你所有的联系方式。
处于这样的状态下，一定要立即停止自己这种频繁联系的骚扰行为。
你能做的就是转移自己的注意力，稳定自己的情绪。
控制不住自己，那你就问问你自己：
你在这段感情里爱的是对方吗？还是你爱上的只是那个奋不顾身的自己。
你放不下的是什么？是付出了这么多不甘心没有回报的自己吗？
你放不下的是曾经共同的美好回忆，还是记忆里美好的自己？
你要记住到了这个阶段，任何解释讲道理都是无效的，只会给你们双方的关系雪上加霜。
也不要过度自责，再联系就会道歉跪舔，那么对方只会更加地讨厌你，拒绝你的时候会更加的无情。
如果你真的放不下她，那么你唯一能做的就是尝试着去挽回这段关系。
你未曾努力，就跟自己说放弃，等到你回过头来，想起这段感情的时候，只会是强烈的内疚感。后悔当初没有努力过。
如果挽回这件事情已经让你困扰了很久了，那就去做吧，毕竟行动了，努力过我们才知道结果。
具体问题具体分析，不知道你是否也面临着这样的情感僵局？
想知道自己是否能挽回对方，可以向我们咨询，告诉我你的情感难题。
