在感情中最怕的是什么？是一个人的单向付出。
什么叫做单向付出呢？就是恋爱中一方不停的在追着另一个跑。一方付出很多，而另一方却在享受你的付出。
所以，在我看来，如果一段感情从开始到结束，两个人都是携手在走上坡路，那对我来说，这段感情是值得我花费时间和精力去挽回的。
但很多人在分手后，并不知道该如何去挽回，当对方在说分手时，指责着你有哪些缺点，你的第一反应是：“改”。
“你说的那些问题，我都愿意去改，只要不分手。”
相信这是大部分被分手的人会说的话，但这样盲目的解决问题，根本起不到任何作用。
其实，想要挽回，先修复关系再解决问题才是挽回的重要关键。
想要修复关系，那么就需要重建“希望感”。
“重建希望感”这个词，我们用专业一点的名词来说就是“分离焦虑”。
简单来说，就是两个人在经历分手的时候，会产生很多的负面情绪，从而导致你从内到位的低落、焦虑、不安等等负面情绪。
在经历分手时候的那些感受，就是分离焦虑的主要表现。
大部分认为自己挽回“不行”的人，他们都会有强烈的自我否定意识。
就好比说，他们会把分手的原因全部归咎到自己的身上，从而导致他们认为在挽回的时候，对方一定会因为自己的这些原因而拒绝复合。
也许本来你的挽回是一件很简单的事，你最后就是因为自己的否定情绪，被“拖死”了。
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在不断的反复否定过程当中，有很大一部分的人因此而错过了最佳挽回时机。你想要挽回能够顺利，就要先摒弃这种观念。
当你有了“希望感”，那么下一步就是修复关系。
第一步，给你们之间找一个“合理”的身份。
这个身份可以是朋友，校友，同事等等。
可能也会有部分人会疑惑，我是想要复合，并不是想要当朋友，怎么反倒要我们重新做朋友？
其实你的前任哪里会不知道你的小心思呢，他只是看破不说破罢了。
当对方愿意以朋友的身份与你保持联系，说明对方也不想让你们的关系变得更坏，或者他对你的还有感情。
只不过之前相处模式存在问题，让对方对你有所介怀，不敢与你和好，害怕重蹈覆辙而已。
找一个“合理”的身份陪伴在对方身边，是最好且保险的方法之一，并且还有不少的好处：
第一点好处：你可以随时观察他的状态，可以找到最适合下手挽回的机会。
第二点好处：能让你对他的生活动向了解得一清二楚，知己知彼，百战百胜。
第二步，利用聊天技巧重新俘获对方的心
好的聊天不仅能够增加彼此的交流，而且还能还能促进双方的感情更容易展开你的二次吸引。
让他重新对你有感觉，让他从新爱上你，甚至让他找回当初爱上你的那个时刻，深切的感受体会，情感交流，会让他对你念念不忘，让他想回到你的身边。
那么该如何利用聊天技巧呢？这3个聊天技巧尤为重要！
1）、拒绝尬聊、强撩
你尴尬地给他发了一句问候，尴尬地打开聊天的话题，选择了尴尬的话题......最后也只能是尴尬地结束聊天。
就好比直接开门见山问一句：“你最近好吗？”随后又是：“在干嘛？吃饭了吗？”
你以为你是在问候，其实你是在终结话题。
因为答案很明了，99%的人会回复你：“还可以。”顶多跟你客套一句：“你呢？”
然后你再很无趣的回答一句：“我也还行。”
这样跟他聊天根本没有任何的意义，只会让彼此都觉得尴尬罢了，甚至你满怀希望地开始聊天，他却只回你只言片语，瞬间聊天的氛围就变得无比尴尬。
这样的尬聊，根本不会引起他的兴趣，只会让他觉得你是个无聊至极的人，因为在这种的聊天过程，他一点舒适感都没有，也得不到任何的开心，甚至会以后都不想跟你聊天了。
真正好的聊天是在说着平平常常的话题的同时，建立彼此之间的舒适感。
你可以参照这个公式：你的状态＋你的感受＋询问对方。
比如你可以借用你们共同认知里的某个事物来表达：
前几天我去了我们经常去的那家蛋糕店了，我真的好喜欢吃那家的蛋糕，这阵子忙到没时间去买，可是前几天打算去买的时候，它好像已经关门歇张了，你知道蛋糕店搬去哪了吗？
这样不仅能制造话题，又可以避免尴尬。
2）、寻找共同点，话题由浅入深
两个人在相处的时候，肯定会有各种各样的共同点，比如共同的朋友、爱好、习惯等等。
找出这些与爱情无关的共同点去开启话题，更不容易引起男人反感。
并且在这个阶段，聊天的话题可以根据对方对你的聊天话题所反映出来情绪状态，然后做出选择：哪些可以适合往深一点的层次聊。
比如，对方对你的聊天话题很感兴趣，给你的感觉是对方很轻松的接受这个话题的展开，那么你可以往深一点聊。
如果对方对你的话题很冷淡或者很排斥，那么适可而止。
深层次的聊天如果能够成功，就代表着你们之间舒适感的再次建立，你们的关系就是友达以上的状态了。
为了加快舒适感的建立，深层次的聊天尽量找到你们生活中重复的地方，以这个重复点为基础，进行话题聊天。
最好这个重复点还能够将你们之前的一起经历过的事情链接起来，唤起ta对你之前的情感回忆。
3）、刷心痛指标指引前任开口
聊天的舒适感一旦建立以后，也就是说明对方对你是没有排斥感了。
而这个时候你可以慢慢降低你的主动行为，重新建立双方聊天的亲密感。
否则你们只会停留在“知心朋友”的关系，亲密感反而难以前进。
因此建议你发一个需要被关心的朋友圈，比如，你发生病了或者在外面的路上迷路了等等的朋友圈，只要能传达出一种你很无助的感觉就可以了。
千万不要小瞧“心痛”指标，只要用的好，男人可能马上就会回心转意。
因为一般不会拒绝无助需要被保护的女生，更别说你是他曾经爱过的人。
一段关系想要发展，首先是要做到需求感的对等，不管你是真的没什么需求还是装出来没需求，都要做到平等，这样才不会让对方感觉到有压迫感。
你的态度稍微比他热情一点点就可以了，等你们的关系缓和了，你对前任产生了新的吸引力，再去解决你们的关系也不迟。
