真正的挽回，是让对方反过来挽回你。
传统意义上的挽回确实挺丢脸的，不仅会觉得没面子，而且“自我价值感”也会变得很低。
周围的朋友也会说你：“ta都不要你了，你还跑去跪舔，这不是犯贱么？！”
而情感心理学中的挽回，却恰恰相反，反而是一个重建内在自信、自尊的过程，只是，这条路并不好走。
直面问题与痛苦
这条路不好走最关键的点是：你需要直面造成你们分手的症结，和痛苦。
任何一次分手，并不是一蹴而就的，它一定经历了一次又一次的，“试图解决”、“讨论解决”、“无法解决”这个循环，在一次又一次的失望中，逐渐完成质变。
每一次分手，都是蓄谋已久。
而感情又是一把双刃剑，它在割伤了你的同时，一定也会伤害到对方，就算是对方提得分手，那也一定是痛苦所致。
而你如果只是简单地提“复合”，而不给出，或者呈现一个解决方案，无疑是把掩埋的痛苦又提上了台面。
有没有发现，直接挽回，无论是哀求，威逼利诱，甚至是跪舔，其实都没有太大的作用？
因为人都有趋利避害的心理，回避痛苦，选择轻松，是人之常情。
你唯有沉下心来，复盘一下你们的交往过程，首先解决自己的问题，再解决你们的问题，才有成功挽回的可能。
同样的，你也有趋利避害的心态，就像题目，你也会觉得主动挽回很丢脸，那么更深层一点的痛苦，你又是否可以承受，和化解？
这才是挽回这个行为，最难的一个地方：它要求你直面内心的创伤。
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一个挽回成功的案例
说一个挽回成功的案例，更能阐述这个过程。
小琴与男友大学就在一起了，毕业之后没多久，男友提出了分手。小琴实在无法接受多年感情戛然而止，于是不断联系男友，试图挽回。
“我哪里做得不好，我改”
“这么多年，你就这么狠心？”
“为什么你不爱我了？你是个骗子”
“求你了，别离开我”之类。
一开始男友还会因为多年感情，耐心劝慰，后面便失去了耐心，微信不回，电话不接，直接消失了。
“我该怎么办？老师”小琴哭得很伤心
“你用错了方法”我说。
1、接受自己的价值已经归零
男生的心里是有一个计分器的，虽然他们从来不会让女生知道。
在恋爱初期，大家都被激情冲昏了头脑，你什么缺点他都能忍，你再怎么作他都不以为意，等激情期过了，曾经可以容忍的缺点他开始无法接受，曾经觉得可爱的行为变得有其刺眼，他感觉到压抑，甚至压迫，难受，于是，随着趋利避害的本能启动，计分器也浮出水面。
这个时候，每当他对你有所不满，他就会在内心给你扣一分，等到某天，叮咚，他内心的计分器归零，于是，他说：我们分手吧。
固然，人都是情感的动物，相处那么久，都有情感，都有不舍，可是，这里又有一个关键的不同：
女生是情感驱动的生物，女生不舍，就会想复合；
男生是理智驱动的生物，男生不舍，那就仅仅只是不舍，他会想找下一个。
因为在他的心中，你的价值已经归零了，不舍有用吗？没有，还是寻找新的，符合自己价值标准的女生吧。
接受自己在对方心中已经不再有价值，是挽回的第一步。
2、复盘曾经的交往
需知，一旦被分手，你就已经触到了对方的“逆鳞”，他已经无法忍受你的缺点了。
这个时候，你需要去搞清楚他分手的点，而且去解决自身存在的问题，甚至创造出高于他们期待的价值。
比如，小琴聊到，自己是一个很没有安全感的女生，对男友很依赖，到最后，变成了控制。
查手机、去公司查岗、限制对方正常的社交....等等，这种安全感缺失，也导致了小琴无法接受“分手”这件事。
分手后不断求复合，证明你需要他，没有他你就不行，在这段关系中，你们的地位首先就不对等。
所以，你需要“不那么需要他”。
“需要”和“喜欢”是两种截然不同的状态，需要是被动的，它意味着空洞被填补；
喜欢是主动的，意味着吸引，欣赏和给予。
那么，就拿其他东西来填补这空洞，朋友，兴趣爱好，亲人，旅游......让自己充实起来。
当你感觉自己没有那么需要他，安全感可以从其他地方获取，而不仅仅是亲密关系这一种渠道的时候，你的问题，就基本解决了。
3、提升、呈现自己的价值
前面说了，你在他心中的价值已经归零的，这个时候，只能从内到外，提升自己的价值，再巧妙地呈现出来，制造“二次吸引”。
价值的提升包括外在和内在，外在很好理解，就是变美，变美，再变美，内在价值除了复盘他的“逆鳞”之外，还包括：
读书，通过阅读了解自己，学习男人，了解亲密关系；
社交，通过社交获得更多认可，让自己更自信；
自省，复盘自己和他相处过程中，自己曾经出现的问题，预防下次恋爱再次犯。
自我增值是必须的，当分手之后，对方发现，你一直处于增值的状态，而找不到可以替代你的人，他便会重新审视你们的关系。
这个时候，不要担心对方发现不了你的改变，人类都有一个心态：想知道前任过得有没有我好，所以他一定会关注你。
你可以通过各种方式，无论是社交媒体，还是共同的朋友，或者人为的偶遇，将更好的自己，逐渐呈现在他面前。
这个过程中，不要急于求成，不主动，恪守朋友界限，不窥探他目前的生活，不提起曾经的情感，只是以朋友的身份与他相处，无论处于什么状态，只要他没有主动提复合，就不要暴露你想复合的心。
小琴的挽回之路长达半年，半年以后，男友主动提出了复合。
人心，强留是留不住的，除非你发自内心地，去改变自己，提升自己的价值，他才会自然而然被你吸引，这是一个漫长的过程，也是一个痛并快乐着的过程。
挽回需谨慎，放下执念。
